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2013-10-26探索发现 不能忘却的伟大胜利（二）首战告捷.mp4
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2013-10-29探索发现 不能忘却的伟大胜利（五）血洒汉江.mp4
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2013-10-31探索发现 不能忘却的伟大胜利（七）一鸣惊人.mp4
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2013-11-01探索发现 不能忘却的伟大胜利（八）一半功劳.mp4
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囚徒健身之引体向上 第七式 偏重引体向上.flv
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囚徒健身之深蹲 最终式 单腿深蹲.flv
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囚徒健身之深蹲 第四式 半深蹲.flv
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囚徒健身之举腿 第八式 悬垂蛙举腿.flv
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囚徒健身之举腿 第三式 平卧屈举腿.flv
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囚徒健身之桥 第七式 下行桥.flv
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囚徒健身之深蹲 第五式 标准深蹲.flv
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囚徒健身之举腿 第二式 平卧抬膝.flv
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囚徒健身之俯卧撑 第五式 标准俯卧撑.flv
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囚徒健身之举腿 第七式 悬垂屈举腿.flv
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